Местный массаж

Местный (локальный) массаж - это работа с определенными участками тела. Специалист задействует только одну зону, при необходимости уделяет особое внимание отдельным суставам, связкам и мышцам. Техника массажа зависит от поставленных задач. Продолжительность сеанса варьируется от 3 до 30 минут.

Какие части тела массируют

Воздействие на определенные участки позволяет добиться хорошего косметического эффекта и ускорить процесс выздоровления при лечении различных заболеваний. Процедура подходит практически всем. Основные зоны применения:

Голова

Этот вид местного массажа пришел из аюрведы - индийской системы поддержания здоровья и долголетия. В зависимости от задач воздействия специалист работает с разными участками головы, прежде всего с волосистой зоной, состоящей из макушки, височной, теменной и затылочной областей.

В результате массажа головы:

усиливается циркуляция крови, что благоприятно сказывается на функционировании мозга;
стабилизируется лимфоток;
происходит расслабление мышц;
кожа головы освобождается от секрета сальных желез и ороговевших чешуек;
активизируется питание волосяных луковиц;
вырабатываются гормоны радости эндорфины.

Интересный факт! На поверхности ушей находится огромное количество биологически активных точек. По мнению китайских врачевателей, ежедневный массаж ушных раковин укрепляет иммунитет и даже способен продлить жизнь.

Лицо

Чаще всего массаж лица выполняют для замедления процесса старения. Во время сеанса специалист прорабатывает зоны лба, век, надбровных дуг, носа, щек, подбородка. Иногда к этому добавляется косметический массаж шеи.

После процедуры:

улучшается кровоснабжение кожи лица;
прекращаются мышечные спазмы;
уменьшается глубина морщин;
повышается упругость кожи;
пропадают отеки;
ткани насыщаются кислородом;
освежается цвет лица.

Интересный факт! Массирование кончика носа помогает работе сердца. При воздействии на подбородок улучшается функция органов мочеполовой системы, на область лба - стимулируется деятельность тонкого кишечника. Для легких полезно поглаживание щек.

Шея, воротниковая зона

Местный массаж - не только хорошее средство профилактики различных проблем, но и важная составляющая комплексной терапии. Воздействие на шею и воротниковую зону поможет при болях и напряжении мышц, сколиозе, “вдовьем горбе”, радикулите и многих других патологиях.

Массажные приемы благоприятно воздействуют на структуры шеи и плечевой области:

улучшают кровоснабжение тканей;
ускоряют лимфоток;
избавляют от спазмов;
устраняют жировые отложения и т.д.

Ноги

При массаже нижних конечностей в теле запускаются процессы сопротивления болезням. На подошве расположено множество точек, воздействие на которые положительно сказывается на отдаленных органах и системах.

Массаж ног:

помогает избавиться от ощущения тяжести;
тонизирует мышечный аппарат;
активизирует общий кровоток;
способствует здоровью суставов;
улучшает обменные процессы в организме.

Руки

Массаж - проверенное средство замедления увядания кожи, восстановления подвижности суставов и тонуса мышц.

В результате процедуры:

улучшается крово- и лимфоток верхних конечностей;
активизируется обмен веществ;
повышается мышечный тонус;
становятся подвижнее суставы;
укрепляются связки;
стимулируется работа потовых и сальных желез;
улучшается внешний вид кожи.

Интересный факт! Поглаживание кисти руки кончиками пальцев помогает нормализовать сердечный ритм и кровяное давление

Живот

Чаще всего к массажу прибегают, чтобы избавиться от косметических недостатков: обвислой кожи, растяжек, целлюлита. В ряде случаев процедуру назначает врач как дополнение к медикаментозному лечению. Применение мануальных приемов помогает при запорах, застойных явлениях в мочеполовой системе, заболеваниях кишечника. Существует множество разновидностей массажа живота - классический, щипковый, точечный, висцеральный и др. В зависимости от техники воздействия можно устранить дискомфорт, прекратить спазмы, нормализовать перистальтику кишечника, избавиться от жировых отложений и других проблем.

Ягодицы

В области таза располагаются восемь мышц, включая самые крупные. Массаж ягодиц часто выполняют в косметических целях. В сочетании с диетой и тренировками процедура помогает избавиться от целлюлита, сделать силуэт стройнее. Медицинский массаж ягодиц назначают при болевом синдроме людям с патологиями тазобедренного сустава и седалищного нерва.

Спина

Процедура особенно полезна всем, кто ведет малоподвижный образ жизни. В зависимости от поставленных задач массаж спины бывает лечебным, расслабляющим, лимфодренажным и т.д.

В результате манипуляций:

уходит тревожность;
прекращаются застойные явления в тканях;
нормализуется состояние кожи;
исчезают спазмы;
приходят в тонус мышцы;
улучшается самочувствие после разного рода нагрузок;
усиливается метаболизм;
повышается качество сна.

Интересный факт! Люди, которые регулярно ходят на сеансы массажа, лучше остальных справляются со стрессовыми ситуациями и легче решают проблемы

Методы местного массажа

По способу выполнения процедура бывает ручной и аппаратной.

	Ручной массаж	Аппаратный массаж
Принцип метода	Для воздействия на все слои кожи применяют специальные механические движения.	Процедура предполагает использование различных приспособлений. Аппаратный массаж бывает: вакуумным; вибрационным; водным (гидромассаж); миостимуляционным
Основные преимущества	При выполнении ручного массажа специалист ощущает состояние тканей и меняет силу воздействия в зависимости от ситуации; процедура хорошо разогревает, убирает застой лимфы и жидкостей в тканях, устраняет лишние жировые отложения; ручной массаж активизирует обменные процессы, образование новых коллагеновых и эластиновых волокон	Происходит интенсивное воздействие на глубокие ткани тела; параметры можно настроить в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и поставленной цели; устройства для аппаратного массажа полностью безопасны; у специалиста есть возможность работы с большими участками тела; аппараты стимулируют выработку собственного коллагена и эластина
Противопоказания	Новообразования; повышенная температура тела; воспалительные процессы; первые два дня менструального цикла; беременность (массаж можно делать по рекомендации врача); прием сильнодействующих препаратов	Беременность и грудное вскармливание; онкология; патологии сосудов; послеоперационный период; инфекционные болезни; механические повреждения кожи; обострения хронических заболеваний

Для наилучшего эффекта специалисты рекомендуют применить комплексный подход, при котором ручная методика сочетается с аппаратной.

Виды локального массажа

Местный массаж бывает:

Лечебный. Различают нескольких разновидностей, в том числе классический и точечный. Является дополнительным средством терапии заболеваний, последствий травм. Лечебный массаж назначает врач. Спортивный. Выполняет разные задачи:
- повышает выносливость;
- подготавливает к нагрузкам;
- быстро восстанавливает после тренировок и соревнований.
Гигиенический. Предупреждает болезни, повышает работоспособность, помогает поддержать тонус, физическую форму, укрепить здоровье. Одна из разновидностей - косметический массаж для замедления старения при возрастных изменениях кожи лица и шеи. В результате манипуляций:
- обмен веществ активизируется;
- кожа очищается, становится более гладкой и упругой;
- мышцам лица возвращается тонус.

Интересный факт! По мощности восстановления организма 60-минутный сеанс массажа приравнивают к нескольким часам сна

Наряду с правильным питанием и регулярными занятиями спортом массаж - эффективное средство поддержания красоты, здоровья и долголетия. Записывайтесь к специалисту, не дожидаясь проблем!