Массаж с применением масел по методу Аюрведы

О лечебной индийской методике наслышаны многие, но мало кто знает, какого эффекта она позволяет добиться. Аюрведический массаж имеет много разновидностей, но каждая из них оказывает воздействие на физическое и моральное состояние человека. Он объединяет в себе элементы и приемы лучших индийских практик и классических процедур, польза которых была раскрыта еще много столетий назад.

Аюрведический массаж – что это?

История методики берет свое начало в далеком прошлом. Если долгое время она была популярна только в Индии, то сегодня она востребована далеко за пределами страны. Современный бешеный ритм жизни требует от человека оставаться крепким, энергичным и здоровым. Именно такое состояние помогает обрести аюрведический массаж. Его действие направлено на оздоровление организма, а также поддержание здорового духа. Главный принцип аюрведы – рассматривать человека как неразрывное целое. Целители никогда не уделяют внимание только одному органу, а оценивают работу всего организма как одной большой системы.

Индийская техника помогает не только расслабиться, но и обладает огромным целебным эффектом. Массаж может проводиться как на всем теле, так и на определенной его части. Например, это может быть процедура для головы или стоп.

Польза техники

Уникальная методика позволяет добиться выраженного и стойкого эффекта всего за несколько сеансов. Он проявляется в следующем:

• улучшается психоэмоциональное состояние;
• вырабатывается гормон радости и счастья;
• достигается ощущение полного расслабления и умиротворения;
• организм очищается от шлаков и прочих вредных веществ;
• улучшается кровообращение и лимфоток;
• уходит мышечная боль и зажимы;
• нормализуется сердцебиение и дыхание;
• укрепляется иммунная система.

За счет использования аюрведических масел, аромат которых благоприятно воздействует на человека, уравновешивается эмоциональный фон, улучшается физическое состояние и работа всего организма.

Разновидности аюрведического массажа

Аюрведический массаж имеет множество разновидностей. Стоит рассмотреть самые популярные виды подробнее.

Абхьнга

Эта методика направлена на подготовку тела к другим техникам. Абхьянга проводится с использованием лечебных масел и экстрактов целебных растений. Чаще всего применяется масло кунжута. Для выполнения процедуры привлекается два мастера, которые располагаются по бокам пациента.

Действие массажа направлено на улучшение физических функций. В результате нормализуются все процессы в организме, исчезает хроническая усталость, стабилизируется работа нервной системы, стимулируется циркуляция лимфы, улучшается кровообращение, проходит бессонница.

Марма

Одна из старинных индийских методик. Ее главная задача – восполнить тело жизненной энергией, вернуть душевное равновесие и чувство покоя. Мастера воздействуют на особые точки, улучшая работу внутренних органов и систем. После массажа у пациента исчезает нервозность и тревожность, возвращается спокойствие, нормализуется сон, активируются процессы самовосстановления и самоисцеления.

Широдара

Уникальная техника, направленная на расслабление. Проводится также с использованием масел, которые непрерывно льются на активные точки в области головы и «третий глаз». Дополнительно используются лечебные травы. Такое сочетание оказывает положительное действие на эмоциональное и физическое состояние. Также массаж помогает справляться с головными болями, стабилизирует работу пищеварительной системы, улучшает остроту зрения, поддерживает нормальное артериальное давление. Мало кто знает, что техника оказывает и косметический эффект. После нескольких процедур можно заметить улучшение состояния волос и кожи.

МукхаАбхьнга

Во время сеанса особое внимание уделяется голове, лицу, шеи. Лечебные масла обладают локальным и рефлекторным действием. Первый эффект проявляется в улучшении состояния кожи – она становится гладкой и подтянутой, а второй – в воздействии на все участки тела. Курс массажа из 4-5 процедур помогает улучшить эмоциональное состояние, справиться с бессонницей, придать коже здоровый и красивый вид, наполнить тело жизненной энергией.

КастиВасти

Методика эффективна при проблемах со спиной и поясницей. Массаж проводится с разогретым маслом гхи, которое заливается в специальный барьер и располагается на определенном участке позвоночника. Это позволяет добиться хорошего прогревающего эффекта, после чего мастер переходит к массажу. В результате снимается мышечное напряжение, уходят болевые ощущения и скованность движений.

Нетра Тарпана

Еще одна уникальная техника, которая помогает улучшить состояние глаз. Для этого также применяется растопленное масло гхи. Оно заливается в небольшие кольца из теста, которые размещают в области глаз. Масло оказывает расслабляющее действие, снимает напряжение и усталость, оказывая дополнительно массирующий эффект. Это положительно сказывается на зрении, а также улучшает состояние кожи вокруг глаз. Масляный массаж убирает темные круги, питает дерму и снимает сухость, разглаживает мимические морщинки.

Кижи

Процедура проводится с использованием эфирных масел и травяных мешочков. Главная задача массажа – убрать боль в спине, мышцах и суставах, улучшить состояние кожного покрова, снять стресс и напряжение. Также методика обладает антистрессовым действием, улучшает кровообращение и метаболизм. В качестве лекарственных трав обычно используется имбирь, шалфей, лаванда, куркума.

Показания и противопоказания

Аюрведический массаж будет особенно полезен при следующих состояниях:

• боль и дискомфорт в суставах и позвоночнике;
• частые головные боли, мигрень;
• малоподвижный образ жизни;
• частые стрессы, психоэмоциональное напряжение;
• неправильная осанка;
• проблемная кожа.

Массаж по методу Аюрведы имеет противопоказания, с которыми следует ознакомиться заранее:

• инфекционные и вирусные заболевания;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• заболевания в стадии обострения;
• период беременности и менструации;
• проблемы с работой пищеварительной системы;
• повышенная температура тела;
• лихорадочное состояние.

Как правильно выбрать масло

Массаж по методу Аюрведы нельзя представить без использования эфирных масел. К их выбору нужно подходить особенно внимательно, учитывая желаемый эффект, особенности организма и область воздействия. Для ароматерапии чаще всего используют следующие масла:

• гвоздичное. Помогает справляться с болями в мышцах и суставах, оказывает положительное действие при невралгиях. Масло гвоздики ускоряет кровообращение, укрепляет нервы, улучшает психоэмоциональное состояние. Также оно оказывает антисептический эффект, облегчает состояние в период реабилитации после травм и операций;
• пихтовое. Активно применяется при наличии таких заболеваний, как остеохондроз, радикулит, неврит, артроз, артрит. Масло помогает справляться с отечностью при заболеваниях органов дыхания, облегчает состояние при воспалении легких, способствует выведению мокроты. Также оно настраивает на веселый и позитивный лад;
• масло мяты. Наибольшее действие оказывает на ЦНС. Обладает успокаивающим эффектом, помогает расслабиться и успокоиться, избавиться от хронической усталости, легче справляться со стрессами и нервозным состоянием. Эфирное масло мяты поднимает настроение, заряжает бодростью и энергией;
• сандаловое. Позволяет справляться с бессонницей и чрезмерной раздражительностью. Эфирное масло сандалы помогает добиться душевной гармонии и равновесия. Его активно применяют при стрессе, хронической усталости, апатии, нервозном и тревожном состоянии;
• лавандовое. Считается отличным помощником при кожном зуде и других воспалительных реакциях;
• кунжутное. Оказывает успокаивающий, расслабляющий и согревающий эффект. Массаж кунжутным маслом позволит снять беспокойство и внутреннее напряжение, очистить голову от плохих мыслей, побороть страхи и бессонницу;
• горчичное масло. Хорошо подготавливает тело к массажу, разогревает, ускоряет кровообращение. Обладает антисептическими свойствами, улучшает состояние кожного покрова;
• миндальное. Отличается легкой и приятной текстурой, оказывает укрепляющее и омолаживающее действие, улучшая работу организма и состояние дермы;
• кокосовое. Обладает самым мощным охлаждающим эффектом, имеет большую ценность, так как содержит много питательных веществ. Помогает при воспалительных заболеваниях дермы, останавливает обильное выпадение волос;
• эвкалиптовое. Обладает выраженным антисептическим действием, помогает при инфекционных поражениях кожного покрова. Если использовать вместе с маслом пихты и гвоздики, то можно улучшить состояние при нервных болях, снять напряжение в суставах и мышцах.

При выборе масла стоит отталкиваться и от личных предпочтений. Запах масла должен быть приятен человеку. Если пациент не переносит тот или иной аромат, то он не сможет полностью расслабиться.

Особенности проведения массажа в салоне

Аюрведический массаж имеет свои определенные правила и секреты. Если в западной медицине все массажные движения выполняются от конечностей к центру туловища, то в этой методике допускается обратное направление. В зависимости от имеющихся проблем, выбранной техники и участка воздействия, мастер может начать проводить массаж с середины живота, постепенно переходя к ступням или голове.

Помимо лечебных масел дополнительно могут использоваться травяные мешочки, нагретые базальтовые или прохладные мраморные камни. Процедура сопровождается ароматерапией.

Во время массажа используется большое количество масел, поэтому после сеанса нужно принять теплый душ, чтобы смыть остатки средств, и отдохнуть еще несколько минут.

Некоторые виды массажа позволяют практически сразу ощутить положительный результат. Кожа выглядит более подтянутой, фигура обретает выраженные контуры, а волосы становятся блестящими и шелковистыми. Но некоторые техники имеют накопительный эффект, а их действие будет раскрываться постепенно с каждой последующей процедурой.

Специалисты рекомендуют выполнять массаж утром или вечером. Проводить процедуру нужно на голодный желудок (последний прием пищи должен быть не раньше, чем за два часа до сеанса). Если вы проходите курс массажа из нескольких сеансов, то все это время важно придерживаться щадящей диеты. По возможности нужно отказаться от мясной и другой тяжелой пищи, употреблять больше фруктов и овощей, поддерживать водный баланс в организме.

В спа-салонах предлагают и другие виды массажей с использованием эфирных масел. Например, вы можете попробовать популярный тайский ойл массаж. Также вам понравится уникальная программа «Залив релакса» с маслами на выбор.

Детский аюрведический массаж

Техника доступна не только для взрослых, но и детей. Массаж по методу Аюрведы станет отличной профилактикой и способом лечения различных заболеваний, а также поможет исправить некоторые врожденные дефекты. Например, процедура помогает справиться с различными проблемами опорно-двигательного аппарата, косолапостью, плоскостопием. Также она полезна для детей, у которых имеются проблемы со сном, психическим и физическим развитием.

Проводя детский массаж, важно придерживаться некоторых правил:

• в помещении должна быть комфортная температура (25-27 градусов);
• использовать специальное детское масло без примесей, способных вызвать аллергические реакции или раздражение;
• исключены любые надавливающие и резкие движения.

Самомассаж по методу Аюрведы – делать или нет?

Многие ошибочно полагают, что саморастирание не способно навредить организму. Во время проведения массажа задействуется не только кожный покров, но и ткани, мышцы, органы. Даже обычное нанесение крема на лицо должно происходить по массажным линиям. Если имеется представление о технике массажа, то можно самостоятельно прорабатывать стопы, ладони и руки, но все действия должны выполняться осторожно. На этих участках располагается большое количество активных точек. Правильно воздействуя на них, вы сможете добиться хороших результатов.

Самомассаж имеет один главный недостаток – нельзя полностью расслабиться. Поэтому, если у вас есть возможность, то лучше доверять спа процедуры специалистам, которые досконально обладают всеми техниками и приемами, помогут ощутить максимальный эффект и избавиться от различных проблем.