Массаж спины: техники проведения и польза для организма

Массаж спины – полезная процедура, объединяющая различные приемы и техники, с помощью которых можно воздействовать на разные участки тела и органы человека. Особенно он эффективен при проблемах с позвоночником, помогает улучшить состояние травмированных связок и положительно сказывается на нервной системе.

Польза от процедуры

В современном мире становится все больше людей, которые уделяют внимание своему здоровью. Вместо лекарственных препаратов выбор делается в пользу народной медицины. Особенно популярен массаж, эффект и польза которого доказаны на деле. Большинство людей имеют сидячую работу, что может приводить к серьезным проблемам со спиной, позвоночником и шейным отделом. Также они могут быть вызваны плохой экологией, нервными расстройствами, неправильной осанкой. Чтобы этого не допустить, рекомендуется добавить в свой распорядок дня физическую активность и пешие прогулки. Дополнительной, но очень эффективной мерой считается массаж спины. Если посещать сеансы у опытного специалиста, то можно достичь следующих положительных результатов:

• исчезают боли и дискомфорт разного характера;
• проходит отек;
• улучшается тонус мышц и укрепляется корсет;
• нормализуется состояние нервной системы;
• проходят головные боли;
• стабилизируется сон;
• улучшается работа всего организма;
• отмечается улучшение общего состояния и хорошее настроение.

При отсутствии противопоказаний массаж будет полезен беременным женщинам, которые могут страдать от отеков и иметь проблемы с кровообращением.

Разновидности массажа спины

Массаж спины имеет несколько видов:

• классический. Считается самым распространенным, поскольку имеет минимум противопоказаний и помогает достичь хороших результатов;
• вибромассаж. Включает элементы аппаратного массажа, который основывается на вибрациях и колебательных движениях;
• точечный. Массажист прорабатывает определенные точки, имеющие связь с внутренними органами и системами;
• гидромассаж. Считается разновидностью аппаратного массажа с задействованием водных струй;
• расслабляющий. Не имеет возрастных ограничений, помогает справляться с усталостью, раздражительностью, улучшает настроение и заряжает энергией;
• антицеллюлитный. Оказывает смягчающий эффект на кожный покров, делает фигуру подтянутой и стройной;
• лимфодренажный. Подходит для тех, кто хочет улучшить внешний вид, очистить организм от вредных веществ.

Независимо от выбранного вида, массаж должен проводиться специалистами с должным опытом.

Когда показан сеанс массажа

Не стоит недооценивать пользу массажа спины. Он способен справиться со многими проблемами, при которых могут быть бессильны медицинские препараты. Курс массажа рекомендован людям при:

• первых стадиях межпозвонковой грыжи;
• перенесенных травмах (по назначению специалиста);
• слабой иммунной системе;
• хронической усталости, нервозном напряжении и раздражительности;
• гипер- и гипотонусе мышц;
• болезни позвоночника, сопровождающейся болями;
• неправильной осанке;
• воспалительных процессах в мышцах.

Противопоказания к проведению

Даже обычный расслабляющий массаж может быть противопоказан человеку при следующих состояниях и проблемах:

• незажившие раны, порезы, кровотечения, сильные травмы. Это повышает риск инфицирования и усугубления положения;
• воспалительные процессы. Речь идет о лимфатических узлах. Если они увеличены, то это может свидетельствовать о наличии какой-либо патологии, поэтому процедуру стоит отложить или же проводить легкие манипуляции, не затрагивая места с лимфоузлами;
• инфекционные поражения. Хоть и действие манипуляций направлено на улучшение кровообращения, при инфекционных болезнях сеанс стоит перенести;
• наличие ожогов на спине. Поврежденный кожный покров очень чувствителен, поэтому стоит минимизировать контакт с пораженными участками;
• дерматологические заболевания;
• серьезные болезни сердца и сосудов.

Распространенные техники

С учетом имеющихся проблем и личных ожиданий клиента, мастер применяет одну из подходящих техник.

• Растирание

  Манипуляции могут быть как глубокими, так и поверхностными. В первом случае задействуется вся часть ладошки и пальцы. Поверхностный массаж выполняется только при помощи кончиков пальцев, подходит для расслабления и отдыха.

• Надавливания

  Легкие надавливания чередуются с более интенсивными и ритмичными. Особое внимание уделяется участку вдоль позвоночника (пальцы находятся в 2-3 см от позвонков).

• Поколачивания

  Техника предполагает выполнение незначительных ударов ладонями и пальцами по спине. Такие действия позволяют расслабиться, улучшить кровообращение и положительно воздействуют на состояние органов.

• Вибрация

  Сочетание плавных и ритмичных сотрясений оказывает благотворное действие на мышцы, ткани и внутренние органы. Польза вибрации заключается в том, что колебания способны проникать в самую глубь, улучшая работу всех систем.

• Поглаживания

  Эта техника считается одной из основных в тайском массаже. Манипуляции охватывают область от ягодиц до шеи, захватывая плечи. Поглаживания разной интенсивности хорошо прорабатывают все участки.

Особенности выполнения тайского массажа

Для проведения оздоровительного и расслабляющего массажа мастер должен придерживаться следующих советов и порядка действий:

1. Кушетка должна быть ровной и твердой. Мягкая поверхность строго противопоказана, поскольку из-за прогиба тела есть вероятность повредить позвоночник и травмировать другие участки спины. Под голову кладется специальная подушка, лицо должно быть направлено вниз.
2. Руки должны находиться вдоль тела. Не будет лишним расположить под голенями валик (высотой не более 7 см) для улучшения кровообращения в проблемной зоне.
3. Мастер чаще всего находится сбоку. Для более приятных ощущений и усиления эффекта могут использоваться ароматические масла, крема и прочие увлажняющие средства.
4. Массаж может состоять из разных техник. Вначале обязательно делаются поглаживания и только потом можно переходить к более ритмичным действиям.

Подготовка к процедуре

Массаж требует подготовки не только клиента, но и мастера. В спа-кабинете должна быть комфортная температура, благоприятная атмосфера, чтобы никакие посторонние ароматы или звуки не мешали пациенту расслабиться. Перед каждым сеансом нужно проветривать комнату.

Рукам массажиста уделяется не меньше внимание. Они должны быть ухоженными, ногти коротко подстрижены, чтобы не повредить кожу пациента. Перед манипуляциями необходимо помыть руки с мылом. Также ладони должны быть хорошо разогретыми, что позволит клиенту быстрее расслабиться.

Сеанс массажа в среднем занимает 30-40 минут, поскольку область шеи и спины считаются самыми проблемными, требуют большего внимания и тщательной проработки всех участков.

Популярные процедуры

В спа-салонах тайского массажа предлагается большой выбор процедур, которые охватывают разные участки тела, в том числе область спины.

Классический массаж спины

Расслабляющий и оздоравливающий массаж спины улучшает кровообращение в этом участке тела, укрепляет мышцы, положительно сказывается на работе центральной нервной системы, способствует формированию красивой и правильной осанки, делает суставы подвижными. В целях профилактики заболеваний позвоночника рекомендуется проходить курс массажа из 5-10 процедур.

Королевский массаж

Королевский тайский массаж включает в себя классический, восстановительный и оздоровительный массаж с использованием скрабов, увлажняющих кремов, травяных мешочков и ароматических масел. Мастера применяют различные восточные методики в сочетании с классическими техниками поглаживания, разминания, надавливания. Сеансы позволяют улучшить общее самочувствие, избавиться от стресса, очистить и увлажнить кожу, проработать проблемные участки тела.

Тайский оил спорт

Массаж oil спорт полезен не только для спины. Он считается отличным средством профилактики травм опорно-двигательной системы. Курс из нескольких сеансов позволит избавиться от напряжения в мышцах, забыть об усталости и стрессе, улучшить работоспособность, нормализовать кровообращение. Процедура полезна для людей, которые ведут малоактивный образ жизни и часто занимаются спортом.