Расслабляющий тайский массаж анти-стресс

Современный ритм жизни практически не оставляет свободного времени для полноценного отдыха и расслабления. Постоянно находясь в движении, занимаясь повседневными и рабочими делами, человек начинает испытывать утомление, усталость, вялость, появляются проблемы со сном, раздражительность и неуверенность в себе. Продолжительное пребывание в таком состоянии негативно отражается на нервной системе и может привести к стрессам и депрессиям. Чтобы этого избежать рекомендуется периодически посещать сеансы расслабляющего тайского массажа анти-стресс.

Что собой представляет антистрессовый массаж

Под антистрессовым массажем подразумевается расслабляющая процедура, которая проводится при помощи классических приемов. Наибольшее внимание в процессе выполнения манипуляций уделяется области спины, рук, ног.

Благодаря профессионализму мастеров и правильному выполнению техник удается получить настоящее удовольствие, полное расслабление, заряд положительной энергии и эмоций.

Эффект от проведения

Расслабляющий массаж анти-стресс позволяет добиться существенных положительных результатов для организма:

• улучшение работы центральной нервной системы;
• нормализация кровообращения и оттока лимфы;
• нормализация сна;
• борьба со стрессом и затяжными депрессиями;
• укрепление иммунной системы;
• исчезновение мышечных спазмов и зажимов.

Антистрессовый массаж тела рекомендовано проходить курсом. Заметный и стойкий результат наблюдается через 7-10 сеансов. Для закрепления и поддержания эффекта потребуется периодически повторять курс.

Показания и противопоказания

Расслабляющий массаж анти-стресс рекомендован при следующих состояниях:

• эмоциональное выгорание;
• усталость, апатия;
• напряжение, раздражительность;
• ощущение тревоги.

От процедуры стоит отказаться при следующих состояниях и заболеваниях:

• первый триместр беременности – во избежание выкидыша;
• злокачественные и доброкачественные новообразования – массажные действия могут спровоцировать развитие и разрастание опухоли;
• высокая температура тела – дополнительная нагрузка на организм будет препятствовать быстрому выздоровлению;
• кожные проблемы – растирания могут спровоцировать серьезное раздражение дермы, появление высыпаний;
• недавно проведенная операция – пока тело полностью не восстановится, нужно сохранять состояние покоя.

При отсутствии противопоказаний сеансы расслабляющего массажа анти-стресс могут проводиться каждый день. Уже после нескольких процедур можно будет заметить существенное улучшение состояния.

Виды массажа

Расслабляющий массаж анти-стресс может проводиться как для всего тела, так и для его отдельных участков. Каждая область нуждается в особом подходе и знании основных техник.

Общее расслабляющее действие

Массаж начинается со спины легкими и разминающими движениями, интенсивность которых постепенно увеличивается. После проработки спины по очереди массажируются другие зоны – руки и ноги. Двигаться нужно в направлении сверху вниз. Это позволит хорошо разогреть и подготовить крупные мышцы, после чего можно переходить к более мелким мышечным группам. В завершении процедуры прорабатывается область груди, живота, головы и шеи.

Массаж спины

В начале сеанса делаются плавные и спокойные поглаживания, после чего можно неторопливо переходить к следующему приему – растиранию. Для создания комфортных условий и ощущений, мастер должен находиться сбоку от массажной кушетки.

Во время выполнения действий нужно стараться не отрывать руки от кожи, иначе эффект расслабления будет не такой сильный. После растираний можно переходить к главному этапу – разминания. Техника предполагает выполнение движений разной интенсивности, скорости и длительности. После этого выполняются непродолжительные приемы вибрации и похлопывания, а завершается процедура поглаживающими действиями.

Массаж рук

В начале массажа прорабатывается локтевая зона, поглаживающие движения постепенно переходят в область плеч. После этого нужно хорошо размять ладони, кисти и каждый пальчик. Можно использовать технику разминания, чередуя с легкими надавливаниями.

Массаж ног

Массаж начинают с поглаживаний и разминания бедер и коленей, двигаясь снизу-вверх, затем плавно переходят на голени и стопы. Каждому участку нужно уделять по 4-5 минут. Массаж в области стоп проводится без поглаживаний, поскольку легкие прикосновения схожи с щекотанием, из-за чего клиент не сможет находиться в состоянии полного расслабления.

Как проводится расслабляющий массаж анти-стресс в спа-салоне

Процедура расслабляющего тайского массажа начинается с легких движений, которые позволяют расслабить мышцы и подготовить тело к более интенсивному воздействию. Также внимание уделяется рукам – они должны быть разогреты и расслаблены.

Массаж проводится в спокойной атмосфере, дополнительно можно включить расслабляющую музыку и использовать специальные ароматы, положительно воздействующие на нервную систему.

Также для усиления действия и более приятных ощущений могут использоваться различные масла:

• оливковое – универсальный продукт, который не допускает воспалительных процессов, не провоцирует аллергию и не забивает поры;
• масло жожоба – отличается антибактериальными свойствами, подходит даже для проблемного типа дермы;
• миндальное – отлично впитывается в кожу, смягчает и увлажняет;
• абрикосовое – оказывает успокаивающее и расслабляющее действие;
• персиковое – улучшает кровообращение и метаболизм.

Дополнительно также могут применяться вспомогательные составы на основе экстрактов трав и растений.

Используемые техники массажа

Во время сеанса мастер применяет различные техники и приемы, которые должны плавно сменять друг друга:

• поглаживания – могут проводиться всей рукой или только боковой частью ладони, следовательно, касания могут быть широкими или более узкими. Этим приемом рекомендовано начинать и завершать сеанс массажа;
• разминания – одна рука располагается поверх другой для усиления воздействия. Для разминания тела задействуются фаланги и подушечки пальцев;
• растирания – происходит смещение кожного покрова. Движение рук осуществляется по зигзагу;
• похлопывания – легкими ударами происходит умеренное воздействие на определенные участки тела;
• вибрации – активные круговые движения, которые сотрясают дерму.

Для закрепления эффекта можно выпить чашечку ароматного чая. Придя домой после процедуры не стоит засиживаться допоздна, а также лучше отказаться от активного пользования гаджетами. Лучше всего принять расслабляющую ванну, подумать о чем-нибудь хорошем и лечь поспать.

Также в спа-салоне представлено множество других спа-процедур, способствующих расслаблению и снятию стресса. Например, можно посетить спа-программу Гармония.

Расслабляющий массаж анти-стресс – это то, что поможет справиться с различными проблемами, которые могут стать причиной появления стресса. Курс из нескольких процедур позволит убрать эмоциональное напряжение, зарядиться новыми положительными эмоциями, силами и бодростью.