Тайский oil спорт массаж

Тайский спортивный ойл-массаж берет свое начало из древней восточной культуры. Эта эффективная методика считается хорошей профилактикой травм опорно-двигательного аппарата, именно поэтому она рекомендована профессиональным спортсменам, а также людям, которые испытывают частые физические нагрузки.

История спортивного ойл-массажа

О спортивном массаже и его пользе стало известно еще с давних времен. Впервые к нему стали прибегать греки перед тренировками и Олимпийскими Играми. Чтобы хорошо подготовить тело и размять мышцы, они делали интенсивное растирание при помощи специальных масел. Помимо такого примитивного воздействия эллины считали, что успех в спорте во многом зависит от качества разминки и регулярности тренировок.

Некоторые элементы массажа позаимствовали византийцы для подготовки своих военных. Когда древние империи прекратили существование, о подобных методиках на время забыли. Но к концу 19 столетия интерес к ним снова вернулся. В это время специалисты уделяли большое внимание физиологическим процессам, в частности механическому влиянию на кожный покров и ткани. Было установлено, что некоторые действия на определенные группы мышц способствовали усилению кровообращения, а спортсмены становились более выносливыми.

Изначально приемы и техники применялись только для лечения травм и переломов, а в скором времени стали активно использоваться для проведения массажа в целях профилактики и оздоровления.

Особенности спортивного ойл-массажа

Под тайским спортивным ойл-массажем подразумевается глубокое и интенсивное мануальное воздействие с целью проработать все группы мышц. Это отличный способ расслабиться, скинуть накопившееся напряжение и усталость. Лечебное и профилактическое действие оказывается на все системы организма человека. Во время массажа задействуются мышечные и точечные методики с мягким мануальным воздействием.

Спортивный ойл-массаж – настоящая находка для профессиональных атлетов и людей, которые находятся в постоянном движении. Мастер хорошо прорабатывает все участки тела, оказывает необходимое воздействие на активные точки, что способствует быстрому восстановлению мышц.

Польза тайского ойл массажа выражается в следующем:

нормализуется кровообращение и лимфодренаж;
улучшаются процессы обмена веществ;
ткани и мышцы напитываются полезными веществами, происходит их активное укрепление;
минимизируется вероятность получения травм;
активизируется сокращение мышц;
исчезает отечность, рассасываются кровоизлияния;
ускоряется заживление поврежденных мышц и сращивание переломов;
уменьшаются боли в травмированных местах;
улучшается психологическое и душевное состояние.

Для проведения процедуры дополнительно используются косметические средства на основе натуральных масел. Это позволяет телу полностью расслабиться, снять стресс, зарядиться положительной энергией. Уже после первой процедуры пациент сможет почувствовать положительные изменения в теле, исчезнет усталость и разбитое состояние. А курс из нескольких сеансов позволит достичь более выраженного и продолжительного эффекта.

Разновидности спортивного массажа

Как и большинство разновидностей массажа, этот способ воздействия также разделяется на два подвида: общий и местный. Первый предполагает проработку всего тела, в то время как локальный проводится на одном или нескольких конкретных участках тела.

Также существуют и другие виды спортивного массажа:

тренировочный. Считается неотъемлемым компонентом спортивных тренировок. Массаж позволяет повысить работоспособность и выносливость. Перед началом сеанса мастер должен поинтересоваться об особенностях вида спорта, которым занимается клиент, узнать о его индивидуальных особенностях;
предварительный. Проводится перед предстоящей тренировкой или соревнованиями. В некоторых случаях считается хорошей альтернативой разминке. Длительность сеанса – не более 25 минут. Его главная задача – усилить кровообращение, хорошо проработать мышцы и максимально раскрыть их потенциал. Дополнительно могут задействоваться крема, масла, гели и прочие специальные средства;
восстанавливающий. Проводится после физической активности с целью расслабить и восстановить мышцы, наполниться новой энергией и силами. Наибольшее внимание уделяется тем участкам, которые испытывали наибольшую нагрузку.

Во время спортивного ойл-массажа применяются различные приемы и техники: поглаживания, растирания, разминания, скручивания, растягивания.

Показания и противопоказания

Спортивный ойл-массаж рекомендован не только профессиональным и начинающим спортсменам. Он также будет полезен людям, которые:

ведут активный образ жизни;
часто подвергаются физическим нагрузкам;
мечтают вернуться в спорт после перенесенных травм или продолжительной паузы;
желают увеличить мышечную массу, укрепить иммунную систему, повысить выносливость и работоспособность.

Тайский ойл-массаж имеет ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться заранее:

проблемы с сердечно-сосудистой системой;
слабая физическая подготовка;
повышенная температура тела;
варикозное расширение вен;
наличие злокачественных и доброкачественных новообразований;
период беременности;
дети до 18 лет.

На заметку! Перед проведением сеанса рекомендуется проконсультироваться у специалиста, чтобы убедиться в безопасности и пользе этого вида массажа.

Как проходит процедура

Задача тайского спортивного ойл-массажа – устранить болевые и дискомфортные ощущения в теле, восстановить забившиеся мышцы, дать возможность организму полностью расслабиться и отдохнуть. Его главное отличие от классического массажа – более активные движения, интенсивность которых постепенно возрастает.

Сеанс начинается с тщательной проработки всех групп мышц и тканей. Изначально движения должны быть легкими и практически не ощутимыми, плавно переходящими в более интенсивные. Это позволяет хорошо разогреть и подготовить мышцы. Сила проработки зависит от общего состояния мышц, физических нагрузок, которые испытывает пациент, и наличия болевых ощущений.

Во время проведения массажа необходимо руководствоваться некоторыми правилами:

Перед процедурой ознакомить пациента с перечнем противопоказаний, узнать об индивидуальных особенностях организма.
Клиент должен принять удобное положение, в котором он сможет полностью расслабиться и не испытывать дискомфортных ощущений.
Все движения мастера должны происходить в направлении лимфатических узлов. Это поможет стимулировать нервные окончания и развить выносливость. Воздействие на сами лимфоузлы не должно осуществляться, иначе это может сильно навредить организму.
Производимые действия должны быть в меру интенсивными, чтобы клиент не испытывал боли. Исключением являются те случаи, когда боль вызвана сопутствующими факторами, а не манипуляциями массажиста. Например, начинающие спортсмены часто жалуются на неприятные ощущения из-за чрезмерного скопления молочных кислот и токсинов в мышцах.

Ойл-массаж рекомендуется проводить сеансами из 8-10 процедур. Цикл нужно повторять каждые 6-8 месяцев. Это поможет закрепить эффект и сделать тело более выносливым.

На заметку! Идеальным завершением процедуры станет посещение парилки, где мышцы смогут максимально разогреться и восстановиться.

Ойл массаж классический

Если вы не хотите подвергать мышцы интенсивному воздействию, то можно попробовать классический ойл массаж. Он подходит людям с разной физической подготовкой. Масляный тайский массаж позволяет расслабиться, улучшить общее состояние, активизировать энергетические каналы, повысить упругость кожи, придать ей гладкости и шелковистости. Используемые косметические масла питают дерму полезными веществами. Такой вид массажа доступен и полезен даже беременным, а также людям с варикозными заболеваниями.

Во время манипуляций происходит воздействие на все группы мышц, уделяется внимание активным точкам, которые взаимодействуют с внутренними органами и системами. Экстракты лечебных трав проникают в самые глубокие слои эпидермиса, выводя токсичные вещества.

Секреты тайского ойл-массажа

Для проведения массажа применяются специальные ароматические масла, которые оказывают успокаивающее и восстанавливающее действие. И это не просто так. Тайский оил-массаж действительно серьезно влияет на работу нервной системы. В составе аромамасел присутствуют эфирные элементы, которые способны воздействовать на нервные окончания. Во время массажа мозг полностью отдыхает и отключается от посторонних мыслей, а клиент находится в состоянии умиротворения и гармонии.

Помимо положительного влияния на психику улучшается состояние кожного покрова. Он становится гладким, ровным и бархатистым. Масла напитывают дерму полезными веществами, оказывают увлажняющий и тонизирующий эффект. Регулярное посещение сеансов позволяет избавиться от целлюлитной корочки.