Тайский йога массаж: особенности и преимущества процедуры

Уникальность тайского йога массажа заключается в его сочетании с традиционной медициной, психологией и косметологией. С помощью оздоровительного сеанса можно не только предотвратить, но и вылечить разные виды заболеваний, укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, нормализовать психоэмоциональный фон. Благодаря процедуре можно избавиться от депрессивного состояния, восстановить утраченные силы, гармонировать внутренний мир.

Особенности тайского йога массажа

Тайский йога массаж имеет многовековую историю, произошел свыше 2 тысяч лет назад. Его техника исполнения сохранилась до наших дней и также продолжает привлекать к себе внимание сторонников здорового образа жизни.

Классический пассивный массаж считается одним из методов достижения основных божественных состояний, к числу которых относится:

• стремление сделать окружающих счастливыми;
• сострадание к каждому страждущему;
• радость за ближнего, отсутствие зависти;
• принятие человека таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками.

Специалист, выполняющий тайский йога массаж, долженруководствоваться неподдельной добротой, заботой, максимально пытаясь погрузиться в физическое и душевное состояние пациента. Лишь в этом случае удастся достичь высоких результатов и поставленных задач.

За счет уникальной процедуры можно полностью расслабиться, оздоровить организм, получить истинное удовольствие от сеанса. Тайский йога массаж пользуется спросом во всем мире за счет возможности выровнять осанку, улучшить гибкость, придать фигуре идеальные формы, избавиться от депрессии.

Разновидности массажа и его способы проведения

Существует несколько техник традиционного тайского массажа. Каждый из способов отличается по механизму воздействия на определенные зоны, преобладанием пассивных либо активных движений, способу исполнения. Прежде чем остановить выбор на том или ином виде процедур, массажист вместе с пациентом подбирает наиболее подходящую методику с учетом индивидуальных особенностей организма человека.

Специалисты выделяют следующие эффективные виды пассивного массажа:

1. Традиционный. Поскольку способ относится к числу универсальных, делают классический массаж чаще других. Процедура хорошо подходит тем, кто предпочитает активный образ жизни. Также актуальна при физическом напряжении, эмоциональном истощении. После сеанса человек испытывает прилив энергии, заряд бодрости. Благодаря правильному мануальному воздействию из организма выводятся токсины, улучшается общее самочувствие, выравнивается осанка, нормализуются обменные процессы веществ, кровообращение. Зона воздействия – активные точки, мышцы и связки.
2. Королевский. Массаж обычно проводится на полу, длительность сеанса варьируется от 1,5 до 2 часов. Дополнительно сопровождается приятной музыкой. Важное условие – необходимо соблюдение дистанции между массажистом и пациентом примерно в 40 см. Во время процедуры специалист задействует только большие пальцы рук, находясь при этом на коленях. Сначала массируются колени, после бедра и ступни.

3. Аюрведический. Эта разновидность тайского йога массажа зародилась в Индии. Основное направление нетрадиционной медицины – лечение недугов разного характера, приведение мышц и тела в тонус. Во время сеанса используются ароматные масла, лекарственные травы, способные очищать организм от шлаков. За одну процедуру можно избавиться от бессонницы, снять чрезмерную раздражительность, ощутить чувство легкости. Главная задача заключается в оздоровлении всего тела и достижении в организме равновесия.

Благодаря пассивному массажу также можно увеличить дыхательную способность, насытить кровь кислородом, укрепить мышцы и связки, активизировать работу сердечно-сосудистой и лимфатической системы.

Чтобы достичь высоких результатов тайский йога массаж можно сочетать с другими разновидностями процедур. Например, тайский традиционный стрейч массаж завоевал массу поклонников за счет улучшения гибкости, стимуляции притока крови и лимфы к тканям, нормализации физического и эмоционального омоложения организма, увеличения подвижности суставов. В традиционном тайском массаже также присутствуют элементы йоги, однако техника базируется в основном на упражнениях, которые помогает выполнить специалист. Все виды занятий подбираются в зависимости от конкретных проблемных зон. Благодаря одному сеансу можно подтянуть мышцы, избавиться от болевых ощущений в спине, устранить последствия травм, полученных на спортивных состязаниях.

Эффект от тайского йога массажа

Классический тайский массажпозволяет омолодить организм не только снаружи, но и изнутри. Высоких результатов возможно достичь при таких проблемах, как:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• мигрень, сильная головная боль, регулярная усталость, раздражительность;
• депрессия, отсутствие сна.

Техника выполнения массажа способствует омоложению дермы. Кожа приобретает более здоровый и ухоженный вид, становится упругой и эластичной, исчезают незначительные морщины, нормализуется водный баланс.

Улучшить самочувствие возможно при правильно подобранном сочетании массажных процедур. Достичь эмоционального равновесия, снизить чувство усталости и улучшить общее состояниепоможет расслабляющий тайский массаж анти-стресс. Продолжительность сеанса варьируется от 60 до 120 минут. Во время проведения расслабляющего массажа используются масла и кремы на усмотрение пациента.

Показания йога-массажа

Техникой проведения пассивного массажа владеют исключительно профессионалы. Определенный набор приемов позволяет избавиться от той или иной проблемы. Методика актуальна при следующих заболеваниях:

• остеохондроз спины, травма позвоночника, радикулит;
• периодические боли в спине, шее, голове;
• астма, пневмония, бронхит;
• гастрит;
• нервозность, предрасположенность к депрессиям;
• хроническая усталость;
• слабая иммунная система.

При наличии этих проблем хорошо помогает именно тайский йога массаж. Ярко выраженные симптомы постепенно снижаются, положительный результат ощущается буквально после 2-3 процедур.

Противопоказания

Несмотря на то, что массажные процедуры оказывают положительное действие на весь организм и тело, существуют определенные противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• беременность и период лактации;
• высокое артериальное давление;
• злокачественные образования;
• остеопороз позвоночника;
• поражение кожного покрова в зоне проведения массажа.

При наличии каких-либо противопоказаний следует проконсультироваться со специалистом, в противном случае организму можно причинить непоправимый вред. Для достижения максимальных результатов необходимо пройти 8-12 процедур. Более точное количество сеансов будет зависеть от конкретных проблем и индивидуальных особенностей организма.

Особенности проведения тайского йога массажа

Перед проведением процедуры желательно придерживаться простых рекомендаций, а именно:

• принять теплую ванную, которая позволит расслабиться и снять напряжение;
• выпить стакан жидкости с целью ускорения обменного процесса веществ;
• исключить из рациона питания жирные и тяжелые для организма блюда за 3 часа до начала массажа.

Прежде чем отправиться в массажный салон, также следует позаботиться об одежде. Она не должна сковывать движений, блокировать доступ к массажным линиям. Предпочтение стоит отдать в пользу натуральных тканей, которые не будут вызывать раздражений, доставлять дискомфорт.

Массаж головы

Массажист располагается сзади пациента, кладет руки на голову и начинает сеанс. Массаж начинается со лба, затем плавно переходит к затылку. Специалист задействует кончики пальцев и ладони, действия совершаются за счет круговых легких движений.

Массаж шеи

Мастернаходится сбоку пациента, выполняет ряд последовательных действий:

• одну руку кладет на шею, другую на лоб;
• рука, находящаяся в области шеи, плавно перемещается к локонам, при этом выполняются аккуратные воздействия большим пальцем руки на мышцы шеи в левой части, остальные четыре работают с правой стороной;
• в области волос руки необходимо задержать на несколько секунд, слегка массируя шею;
• затем руки возвращаются в исходную позицию, после чего процедура повторяется заново.

Все манипуляции нужно повторить минимум 3 раза.

Массаж живота

Если знать, как правильно выполнять тайский йога массаж, можно избавиться от проблем, связанных с ЖКТ. Если таких нет, с помощью эффективной процедуры можно улучшить самочувствие, поднять настроение. Массаж живота можно проводить не только в салоне, но и в домашних условиях, выполняя ряд простых действий:

• присесть на корточки, спина должна оставаться ровной, плечи расправленными. Голову плавно поднимать вверх;
• руки расположить на животе таким образом, чтобы средние пальцы касались друг друга;
• сделать глубокий вдох, надувая живот, после выдохнуть, втягивая живот. Манипуляцию повторить 6-8 раз;
• ноги слегка развести в коленях, руки, сжатые в кулачки, расположить на ребрах;
• наклониться вперед, слегка надавливая кулаками на живот, вернуться в начальное положение.

Дыхательную гимнастику повторять 2-3 раза.

Массаж ног

Перед проведением сеанса ноги желательно помыть водой комнатной температуры, после приступить к сеансу:

• ступни ног растереть с целью усиления кровопритока;
• расслабить ступни, потянуть несколько раз от себя и на себя;
• выполнить в суставах круговые движения;
• после руки сжать в кулак и совершать аккуратные надавливающие манипуляции от кончиков пальцев до пятки;
• далее размять пятку и голеностоп;
• руками обхватить икры, с помощью ладоней поворачивать их в разные стороны.

Благодаря массажным процедурам можно усилить кровообращение, избавиться от болезненных ощущений, зарядиться положительной энергией.

Преимущества тайского йога массажа

Популярность массажа обусловлена многочисленными преимуществами, которыми обладает данная техника. Среди достоинств стоит отметить такие особенности, как:

• минимизация нервного напряжения, снятие стресса после интенсивной тренировки;
• улучшение растяжки, повышение гибкости;
• помощь при восстановлении от полученных травм;
• избавление от болевых ощущений в мышцах и суставах;
• улучшение работы иммунной системы.

По мнению специалистов, йога и традиционный тайский массаж считаются отличным сочетанием, который открывает путь к благоприятному воздействию на весь организм человека. Техника исполнения массажа особенно востребована среди людей, следящих за своим телом и здоровьем.